اپ رایگان من خوب من را امتحان کنید

روزانه تمرین ذهن آگاهی کنید تا حالتان بهتر شود

من خوب من یک اپ منحصر به فرد است که بر اساس علم روانشناسی برای کمک به شما برای رسیدن به تعادل و آرامش در زندگی، و یک خواب راحت، طراحی شده است.

کافی است روزانه ۱۱-۲۰ دقیقه از این اپ استفاده کنید.

همین حالا دانلود کنید:

 

دانلود رایگان
دانلود من خوب من
نسخه وب اپ آیفون

آموزش ها و برنامه‌های سلامت ذهن و روان

چگونه با تغییرات بزرگی که در زندگی مان رخ می دهد زندگی کنیم؟

چگونه با تغییرات بزرگی که در زندگی مان رخ می دهد زندگی کنیم؟

شیوع کرونا و بیماری کووید ۱۹ تغییرات بزرگی را در زندگی همه ما ایجاد کرده است. دنیایی که اکنون در آن زندگی می کنیم دیگر مانند سابق نیست و خیلی چیزها تغییر کرده و تغییرات بیشتری هم در انتظارمان هست. اما مواجه شدن با این تغییرات بزرگ کار ساده ای نیست و استرس و...

حفظ سلامت روانی در مواجه با کرونا

۷ روش برای مراقب از سلامت روان و ذهن در مواجه با بیماری کرونا

اگر نمی دانید که چگونه می توانید با هجوم اخبار، اعصاب خردی، نگرانی و ترس از بیماری کرونا روبرو شوید، تنها نیستید. در این برنامه ۷ روش مفید برای مراقب از سلامت روان در مواجه با شیوع کرونا بیان شده است....

بازوالدینی

حالا که بزرگ شده ایم چگونه برای خودمان پدری یا مادری کنیم؟

ما نمی توانیم به گدشته برگردیم و رفتاری که پدر و مادرمان با ما کرده اند را تغییر بدهیم. اما می توانیم حالا که بزرگ شده ایم یاد بگیریم که چگونه مواظب خودمان باشیم حتی بهتر از تربیتی که والدینمان کرده اند....

تست‌های آنلاین خودشناسی

آزمون اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت و یا در معنی وسیع‌تر استفاده‌ی بیش از اندازه از رایانه و ابزار تکنولوژی در زندگی و وابستگی به آنها به طوری که باعث ایجاد خلال یا مشکلی در رسیدگی به کارهای روزانه و در نهایت بروز مشکلات روانی در افراد شود را اعتیاد مجازی گویند.

» شروع تست

تست تعیین میزان افسردگی

افسردگی از بارزترین خصوصیات افسردگی غم و اندوه و شاد نبودن است که سبب درگیری شدن ما و ایجاد احساس ناامیدی می شود.

» شروع تست

آیا بین کار و زندگی شما تعادل برقرار است؟

دستیابی به تعادل بین کار و زندگی به معنی داشتن تعادل در میان تمام اولویت های زندگی شما است. » شروع تست